企业信息

    滨州市旺之源枣业有限公司

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  • 公司认证: 营业执照未认证
  • 企业性质:
    成立时间:
  • 公司地址: 山东省 济南 历下区 解放路街道 山东省滨州市黄河十二路龙凤市场101-8号
  • 姓名: 芦主管
  • 认证: 手机未认证 身份证未认证 微信未绑定

    供应分类

    坚果的营养价值

  • 所属行业:水果 坚果/干果 开心果
  • 发布日期:2015-10-28
  • 阅读量:204
  • 价格:面议
  • 产品规格:不限
  • 产品数量:9999999999.00 瓶
  • 包装说明:不限
  • 发货地址:山东济南历下区解放路街道  
  • 关键词:干果,坚果,开心果,夏威夷果,腰果,杏仁

    坚果的营养价值详细内容

    坚果的营养价值
    
    中国人尤爱食坚果,坚果和种仁一直都是我们饮食中重要的一部分。“腊八粥”就是用花生仁、莲子、糯米、黄豆、赤豆、绿豆、白果、红枣等干果煮成的,味道清香甜美,是较好的冬令佳品。外国人也知道干果的好处。美国《时代》周刊**的**健康食物中就有干果。
    
      坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素,以获得均衡营养。 
    
      坚果热量虽然高,却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率,常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外,其含有的本酚素可以降低胆固醇;硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果,可获得固齿、补益、养身的效果。 
    
      常见坚果的营养及功效 
    
      花生 
    
      花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分,可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30%左右,可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人体吸收。由于营养价值高,延年益寿,故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分,所以还有补血的功效。 
    
      功效:花生可增加毛细血管弹性,预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效,对手术后出血、癌**出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也有防治功效。花生中钙含量较高,故多食花生,可促进生长发育。花生可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统,益智、抗衰、延寿。 
    
      食用禁忌:患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人,不宜大量食用;跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。 
    
      瓜子 
    
      瓜子中较常见的是葵花子、南瓜子和西瓜子。 
    
      功效:多吃南瓜子可以防治肾结石病;西瓜子性味甘寒,利肺、润肠、止血、健胃;葵花子所含的不饱和脂肪酸能降低胆固醇。 
    
      食用禁忌:吃太多葵花子容易形成脂肪肝或肝功能障碍,严重时可引发肝硬化或肝坏死。葵花蛋白质具有抑制睾丸成分,男性食用太多可造成不育,育龄男性不宜多食。 
    
      腰果 
    
      腰果是东南亚布吉岛上较着名的产品,在布吉岛较受欢迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、盐味腰果、椰香腰果,还有比较少见的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。 
    
      功效:腰果可预防脑中风、心脏病、心肌梗死,还能补充体力、消除疲劳、改善肤色等,易疲倦的人可以经常食用。 
    
      食用禁忌:腰果果壳中含苛性油脂,皮肤不小心接触后会起水泡,如果误食则会造成嘴唇和脸部发炎;煮腰果时锅盖敞开、触及蒸气,可能引起中毒。 
    
      核桃 
    
      与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世界四大干果,是重要的木本油料作物。核桃含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和锌、镁、铁、钙、磷等元素,所含油脂比例达到60%以上。 
    
      功效:核桃的**大功效是补脑、健脑,被称为“益智果”,在国内也享有“长寿果”的美称。其含有的磷脂能增强肌体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。经历冬季的准妈妈,可把核桃作为可以选择零食。 
    
      食用禁忌:核桃助火生痰,痰发内热者忌食。 
    
      板栗 
    
      板栗素有“干果**”的美誉,果肉金黄,味道甜香,是中国的特产。果实中糖和淀粉的含量高达70%。 
    
      功效:板栗壮腰**,养胃健脾,活血止血,是做药膳的**原料。板栗红烧童子鸡就具有滋补功效,尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者。栗子粥,能增进食欲、**、强壮筋骨,非常适合老年人。 
    
      松子 
    
      松子含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸、皮诺敛酸。不但益寿养颜、祛病强身,还具有防癌、*的作用。 
    
      功效:松子中的不饱和脂肪酸和钙、铁、磷等矿物质能够增强血管弹性,降低血脂,预防心血管疾病,给肌体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人有益。松仁富含油脂和多种营养物质,能够补益气血,滋润五脏,养颜驻容,乌发白肤。松子对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定食疗作用。 
    
    榛子 
    
      榛子果仁中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素。榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,含量远远高过核桃,钙、磷、铁含量也**其他坚果。 
    
      功效:榛子补脾胃、益气力、明目。其含有的锰元素能使骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织坚固。榛子里的*化学成分紫杉酚可以**卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。 
    
      坚果营养DIY 
    
      松子仁西洋参鲜鸡汤 
    
      用料:松子仁50克,西洋参25克,红枣10个去核,光母鸡1只,陈皮1/4块,生姜3片,油,盐适量。 
    
      做法:松子仁和红枣、陈皮洗干净、母鸡去内脏和肥油,切成块。一起与西洋参和生姜放进锅内,加清水约12碗,大火煲滚后再用文火煲3个小时,调入适量的油盐即可享用。 
    
      功效:补气充饥,养液息风,润肺滑肠,泽肌肤,止咳嗽,调五脏,去头晕。特别对预防心血管病有良好的作用。 
    
      海带腰果杜仲汤 
    
      用料:腰果4两,海带4两,杜仲1两,红枣30粒,素肉4两,枸杞少许,姜片数片,米酒、盐适量。 
    
      做法:杜仲与红枣(切开),熬煮成茶水(10碗),去渣留汤备用。素肉用油炸过,姜片炒过,与海带、腰果一起置入汤汁内小火煮片刻,起锅撒下少许的枸杞,再添加米酒、盐即可食用。 
    
      功效:具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。 
    
      吃坚果一定要保持适当的量。因为坚果热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。一般人一天吃30克左右的坚果比较适当。吃多了,多余的热量就在体内转化成脂肪,会使人发胖。如果坚果吃多了,当天的烹调用油一定要少用点或少吃点饭。尤其不要在吃饱喝足后又不加节制地大吃。冬天宜吃坚果,夏天尽量少吃。 
    
      奶制品:“*营养食品” 
    
      牛奶以及奶制品是提供**蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素和氨基酸,其营养价值是其他的自然食品无法比拟的,人们称牛奶为“*营养食品”。
    
    
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    欢迎来到滨州市旺之源枣业有限公司网站, 具体地址是山东省济南历下区山东省滨州市黄河十二路龙凤市场101-8号,联系人是芦主管。 主要经营批零若羌枣、沾化冬枣、酥脆枣、枣干等 *:若羌枣、沾化冬枣、酥脆枣、枣干等,冬枣采摘活动预定中。 店铺名称:旺之源枣业店铺地址:shop126240473.taobao? 网址:sdwzy。 单位注册资金未知。 本公司主要供应沾化冬枣,枣花蜜,枣脯,枣干,枣木木耳等,秉承“顾客至上,锐意进取”的经营理念,坚持“以客户为主”的原则为广大客户提供**的服务。选择我们的理由——因为**,所以信任!公司全体员工热忱欢迎各界朋友来电函洽谈业务!